Cambios en el tiempo de montaje
Primero, es importante saber (y aceptar) que las relaciones sexuales
no seguirán siendo las mismas que cuando eras joven o adulto. El cuerpo
ha cambiado y ya no tiene el mismo lucio para soportar maratones
sexuales o penetración durante mucho tiempo. Esto se debe principalmente
a una reducción de la testosterona y otros problemas de salud como la
obesidad y el colesterol. El tiempo que el adulto mayor puede mantener
una erección es más corto. Y el período de latencia, entre un sexo y
otro, se alarga. No se puede estipular un promedio, porque va de una
persona a otra. Muchas cosas cambiarán durante la relación, pero los
hombres no deben dejar de tenerla. Los hombres notarán una disminución
en el volumen eyaculatorio. A veces tendrán un orgasmo sin pene erecto o
no eyacularán. La sensibilidad en el área genital, tanto en hombres
como en mujeres, también se reducirá en cierta medida.
Las mujeres también sienten cambios en la penetración
Las mujeres también tienen funciones fisiológicas alteradas. Una
disfunción común en ellos es la dispareunia, el dolor en la penetración o
el movimiento, ya sea porque la vagina no se lubrica o vasculariza
después de la menopausia, porque tiene una caída del útero o de la
vejiga o porque el pene del hombre (ligeramente erecto) se dobla y
produce dolor. Las terapias de intervención mínima resuelven el lado de
la mujer. La crema tópica de estrógeno o el propio lubricante ayudan.
Para las mujeres que pueden, el reemplazo hormonal está indicado, lo que
lleva a un aumento del deseo sexual.
Nuevas formas de placer
Sin embargo, el sexo no es sólo penetración. Y los adultos mayores
pueden, sí, rescatar la sexualidad de otras maneras. Un consejo es
estimular o masajear el cuerpo. La pareja toca el cuerpo del otro con un
aceite y, poco a poco, descubre otras áreas tan interesantes como los
genitales. La masturbación o el sexo oral mutuo y el toque perianal
también son alternativas. Así, se dan cuenta de que la rutina de
penetración no es esencial para mantener vivo el deseo.
Uso de estimulantes sexuales
Siempre es necesario consultar a un médico, ya que los problemas
cardíacos pueden ser contraindicaciones para el uso de estos
medicamentos. Los remedios son para aquellos que tienen un problema de
erección de leve a moderada. Si el problema es grave, apenas tendrá
efecto. Si este es su caso, no tome más de lo indicado en la bulla y
busque la guía de un profesional.
¿Puedes tener sexo después de un ataque al corazón?
No hay razón para temer tener relaciones sexuales después de un
episodio cardiovascular. Existen muchos mitos sobre el esfuerzo físico
que implica la actividad sexual. La verdad es que no es tanto, el
esfuerzo previo al orgasmo o durante el orgasmo es equivalente a lo que
hacemos cuando caminamos sobre terreno llano a una velocidad de 3 a 6
kilómetros por hora. En caso de duda, hable con su médico.
Detenerse por un tiempo puede ser peor
El cese de la actividad sexual deteriora el órgano, mientras que la
reanudación lleva a la persona a mejorar en todos los aspectos. El sexo,
desde el punto de vista neurocerebral, es bueno para todo el cuerpo. El
orgasmo causa una secreción de endorfina, que causará un efecto
calmante y sigue siendo un poderoso analgésico, reduciendo cualquier
dolor en el cuerpo de los adultos mayores.
Valor intimidad
Mientras no se pierda el afecto y el respeto, la pareja siempre será
sexualmente activa. Se recomienda no olvidar el comienzo de la
relación, cuando la mujer era más afectiva, y el hombre, con un deseo
incontrolable. Lo principal es entender que sus cuerpos han cambiado y
que, juntos, necesitan adaptarse.
Los accesorios sexuales son grandes aliados
La pareja no tiene por qué avergonzarse de explorar este tipo de
juguete. Si no quieren ir a un sex shop, pueden comprar en línea. La
mujer puede estar satisfecha con un vibrador (hay varios tipos) y el
hombre puede usar el anillo del pene, que mantiene la erección por más
tiempo. A medida que la sensibilidad de la zona genital masculina se
reduce, también puede utilizar el huevo masturbador, que aumentará la
sensación de placer.
No deje de usar un condón
En Brasil, hubo un aumento del 29,4% en el número de casos de VIH
entre las personas mayores entre 2014 y 2015. Una de las explicaciones
es que los hombres no quieren usar condones para no perder la erección, y
así terminan contaminados. Además, los hombres siguen siendo fértiles y
pueden quedar embarazadas con una pareja sexual.
Salud del suelo pélvico
La salud de la región del suelo pélvico (estructura muscular de la
región de la cuenca, que sirve para el control urinario, fecal y
ginecológico) asegura la mejor calidad sexual durante el envejecimiento.
Nadie quiere llegar a la tercera edad con incontinencia urinaria o
perder heces durante las relaciones sexuales. Por lo tanto, hay
ejercicios para esta región del cuerpo que se pueden hacer desde la edad
adulta.
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